Ideale Ernährung für Freizeitsportler

Wer viel Sport betreibt, der sollte seine Ernährung entsprechend anpassen: Vitamine, Mineralien, Eiweisse und Kohlehydrate sind sehr wichtig, doch welche Mengen sind sinnvoll? Wer seine Leistungsfähigkeit steigern möchte, der muss auf das eigene Gewicht achten und es entsprechend kontrollieren. Eine … Weiterlesen